ダイエット検証 レコーディングダイエットブログ

置き換えダイエットのやり方まずは朝食から 1ヵ月チャレンジ

3月 3, 2019

こんにちは。管理人の三太郎パパです。

ヘルシーバンクの美容液ダイエットシェイクで始めた置き換えダイエット

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使用から1週間が経過しました。

今週からはじめたのですがそもそも置き換えダイエットはどうすればいいのだろう?と悩みました。

置き換えるのは朝食?昼食?夕食?どれが効果があるのでしょうか。

 

置き換えダイエットのやり方

置き換えダイエットをはじめようとした時にどのような方法が効果があるのかわからなかったのですが

美容液ダイエットシェイクに付属されている使用説明書にちゃんとやり方が書いてありました。

それによるとやはり一日のカロリーの摂取量が一番多くなるであろう夕飯を置き換えるのが効果があるそう。

しかし体を慣れさせるためにもまずは朝食から始めるのがいいようです。

無理して体が慣れる前に夕食を置き換えて嫌になってしまったら意味がないですもんね。

という事で私は今週、朝食をすべて美容液ダイエットシェイクに置き換えました。

付属品についての詳細公式ページまで

 

 美容液ダイエットシェイクの作り方

作り方はそれぞれの袋の裏面に書いてあるので簡単にわかります。

作り方

  1. 付属でついてくるシェイカーに水を200~250mm程度いれる
  2. 袋の封を切って中身をシェイカーに入れる
  3. 振る!
  4. 振る!
  5. 振る!

 

すいません。そんなに振らなくても冷たい水で簡単に溶けますw

朝だと出社や、お子さんがいる方であれば子どもの準備とかで忙しいですよね

でもそんな時も美容液ダイエットシェイクなら時間がかからず簡単です。

作るのに1分もかかりません。

こいつをぐぐっと飲み干せば今日はいいことあるかもね♪

はいあります。腹持ちもいいのでお昼までもまんぷく感が持続しています。

忙しくて朝食を食べない人も増えてるじゃないですか、そんな方にも簡単にダイエットに必要な栄養素を短時間で摂取できるのでおすすめです。

ダイエットシェイクの作り方詳細は公式サイトまで

 

今週の食べちゃいました懺悔

体重を発表する前に懺悔(ざんげ)させて下さい。

わたくし三太郎は朝食を置き換えしてるからってダイエット中なのに調子にのって

おやつにせんべい、夕飯に餃子、ランチにとんかつ弁当たべちゃいました。

ごめんなさい。。。

 

美容液ダイエットシェイクの1週間使用した結果

美容液ダイエットシェイクを1週間置き換えした結果体重はこうなりました!

体重

体脂肪率

1週間前は67kgだったので2kgの減量に成功しました!

まだ朝食を置き換えただけなのですが体重は順調に落ちていますね。

※あすけんより 関連記事-あすけんはレコーディングダイエットアプリに最適な理由

とんかつや餃子を食べても朝食を置き換えている事によって平均のカロリーを抑えることができました。

1食置き換えるだけでいいってのが続けやすいポイントですね。

来週からは昼食置き換えにチャレンジします!

ではまた。

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すべての方に適した情報、効果・効能がある事を保証するものではありません。

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